どんなに顔を若々しくしても、首のシワは隠せないものです。
細くて長い鶴首は若い首、細くて短い亀首は加齢首！　あなたは？…

人の頭の重さは、体重のおよそ10％と言われています。体重50ｋｇの人だと約5ｋｇの重さを細い首で支えています。 首の後ろは、首の骨（頚椎）により支えられているため、首が後ろに曲がることはありませんが、横や前は筋肉で支えています。

日常において顔は前かがみのことが多く、長い年月の経過によって、筋肉の疲れ（代謝の衰え）により細くなったり、萎縮することにより”シワやたるみ”として表れてしまいます。

時々背筋を伸ばしたり、ストレッチをしたりするように心がけましょう。
そこで、今回も仕事の合間などに行える美しい首を保つ「顔ヨガ・表情筋運動」をご紹介します。

 

●鍛える筋肉・・・広頸筋（こうけいきん）
　①背筋を伸ばし、5秒かけてゆっくり天井を仰ぐ
　②5秒で下唇と下あごを押し出す
　③そのままの姿で5秒キープ
　④5秒で自然の状態にもどす

一覧へ