抜け毛、薄毛は、中高年の悩みと思っていませんか？

近年において若い女性の間でも、抜け毛、薄毛で多くの方が悩んでいらっしゃいます。
徐々に進行するため、気が付いてあわてて抜け毛、薄毛に効果があると謳われている製品を買い集め使用をしても、結局はあきらめて悩み続けているケースがほとんどです。

抜け毛を防ぐことで薄毛はある程度防げますが、髪の毛自体が細くなり薄毛になってしまう場合もあります。
頭皮から出た髪の毛は、既に死んでいます。 “髪に栄養を与え、元気にさせます”のキャッチフレーズについ飛び付きたくなりますが傷んだ髪の毛は自ら修復することはありません。

若い方の抜け毛、薄毛の原因として考えられることは

・ ダイエットによる栄養不足でホルモンバランスのくずれ。
・ 間違ったシャンプーの仕方。
・ ヘアケア製品の使い過ぎ。
・ 刺激の強いパーマやヘアカラーをすること。
・ 髪の毛に対して過酷なヘアスタイルをすること。

抜け毛や薄毛を防ぐためには、まずは頭皮を健康にしなければなりません。

・ リズムの整った生活習慣。
　早寝、早起き、睡眠時間を６～７時間はとりましょう。
・ バランスの良い食生活。
　硫黄を含んだアミノ酸をたくさん含んだ蛋白質を摂りましょう。
　アジ、サバ、イワシ、サンマ、脂の少ない牛肉、鶏のささ身、鶏卵、大豆と大豆製品、玄米、白米等です。
・ 頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーを使用しましょう。
・ 時間のある時は頭皮のマッサージをしましょう（髪の毛を擦らないように）。

以上のようなことに注意をして、抜け毛、薄毛の予防に心掛けましょう。

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